Unter dem Schirm....

Wie geht es Dir wenn du die Nachrichten des Tages liest? Welche Gedanken gehen dir durch den Kopf? Unsicherheit...Wut...Resignation....Angst?? 

Momentan sind die Geschehnisse dieser Zeit schwer einzuordnen. Das Gefühl der Sicherheit wird brüchig und vieles wird in Frage gestellt. Unsicherheit kann sich breit machen und Angst kann die Folge sein.

Weißt Du, was Angst in deinem Körper auslöst? 

Angst bedeutet beengend und ist mit dem Lateinischen Wort angustus was Enge, Beengend oder Bedrängnis bedeutet verwandt. 

Die Angst ist primär erst mal eine gesunde Reaktion auf eine bedrohliche einengende Situation. Der Körper macht sich bereit den bedrohlichen Augenblick ein Ende zu setzten. Er ist einsatzbereit zur Flucht oder zum Kampf. Alle körperlichen Ressourcen werden so aktiviert, dass der Körper schnell reagieren kann und uns trotz Verletzungen und Schmerzen aus dem Gefahrenmoment rausbringen kann. 

Nun kann es aber vorkommen, dass sich eine Angst in Situationen aufbaut, in denen es nicht ums Überleben geht. Da keine akute oder reale Bedrohung da ist. 

Diese Angst ist nicht förderlich und kann subjektives Leiden auslösen und behindert unser Leben im Alltag. 

Diese Angst kann so mancherlei Körperliche Symptome wie beispielweise Herzklopfen, Schweißausbrüche, Schwindel, Brustschmerzen, Beklemmungsgefühl, Bewusstseinsstörungen, allgemein Schmerzen im Körper oder vieles mehr verursachen. Das körperliche Abwehrsystem läuft auch bei einer unrealen Angst auf Hochtouren. In Gefahrensituation gibt es eine anschwellende und dann eine abschwellende Verlaufskurve. Bei der destruktiven Angst ist die Verlaufskurve anschwellend und bleibt dann auf einem hohen Niveau. Der Abbau der körperlichen Reaktion und der chemischen Stoffe findet kaum statt. Wenn so eine massive Angst dein Leben beeinträchtigt, dann warte nicht und suche dir Hilfe!!

 

Aber was ist, wenn sich in Deinen Alltag eine Unsicherheit breit macht, negative Gedanken auf kommen ein diffuses Gefühl der Angst eindringt? In der Regel gehen wir damit um. Die meisten haben individuelle Strategien entwickelt, um dieser Angst zu begegnen. 

Aber was ist, wenn die Stützpfeiler der Sicherheit oder die Strategien nicht abrufbar sind oder gar ganz wegbrechen? Wäre es dann nicht gut etwas zu haben, was über dieser Angst steht, was größer ist als alles, was es gibt?

Eine Welt ohne Angst gibt es nicht...

Für mich stellt sich viel mehr die Frage wie kann ich mit dem Gefühl der Angst oder den Unsicherheiten dieser Zeit umgehen?

Welche Strategie die Beständigkeit und Festigkeit dir bietet hast du für dich gefunden?

Als ich so unter den Schirmen der Fußgängerzone lang spazierte, kam mir der Psalm 91 in den Sinn. 

Da heißt es: "Wer unter dem Schutz des Höchsten wohnt, der kann bei ihm, dem Allmächtigen, Ruhe finden."

Wenn ich im Regen unter einem Schirm durch die Gegend laufe, kann ich ganz getrost und in Ruhe meinen Weg gehen. Der Regen ist zwar noch da, aber ich komme einigermaßen trocken ans Ziel.

Die Nachrichten und Unsicherheit bleiben, im Wissen, dass es einen Gott gibt, der mir Schutz bietet, kann ich meinen Weg gehen. 

Das ist mein Schirm...was ist Dein Schirm?

Spaziergang unter Schirmen....

...und ein Schirm bietet Schutz vor der Sonne.

Look up to the sky

Wie oft am Tag streicht mein Blick den Himmel. Gleich morgens nach dem Aufstehen geht mein erster Blick zu dem Himmel und ich überlegen, wie das Wetter heute wird. Im Laufe des Tages ertappe ich mich immer wieder dabei, wie mein Blick nach oben geht. Dabei liefert der Himmel mir ein facettenreiches Angebot. 

Von einem tiefen Blau mit Sonne, leichte Schäfchenwolken, große Phantasiegebilde oder einem leuchten roter Abendhimmel bis hin zu bedrohlich Schwarzwolkentürme ist alles möglich.

Manchmal halte ich staunend inne und bin überwältigt, was für ein grandioses Schauspiel der Himmel mir bietet und manchmal blicke sorgenvoll nach oben und frage mich was da wohl auf mich zu kommt.

Und manchmal, wenn ich mir ganz viel Zeit nehme, hat der Blick in den Himmel was ganz Beruhigendes und mir einen Moment der Entschleunigung schenkt.

Wann bist Du zuletzt auf dem Rücken gelegen und hast einfach Mal in den Himmel geschaut??

Der Blick in den Himmel,

....ist ein kleiner Miniurlaub. 

...ist ein beflügelndes Gefühl.

....hilft mir zur Ruhe zu kommen.

...stellt mein mich-zu-wichtig-nehmen in eine neue Perspektive.

...zeigt mir die Größe und Genialität des Universums.

...schenkt mir eine große Freiheit und eine tiefe Demut zugleich.

...erzählt mir von der Bedeutung Gottes und gibt meiner Endlichkeit eine Hoffnung!

Eine Hoffnung, die mir mit dem Blick in den Himmel so richtig deutlich wird.

Egal wie die Wolken sich entwickeln, egal was auf mich zu kommt. 

Es gibt ein mehr... als nur einfach mich...als nur ein Zufall!!

"Die Himmel erzählen die Herrlichkeit Gottes"...aus der Lutherbibel

Ja, der Himmel erzählt mir von der Größe Gottes!

Der große Gott, der mit mir in einem Dialog steht...

Der mir durch die Bibel zusagt, 

" Ich Dein Gott, bin immer größer als DAS was kommt!"

Was für ein Blick in den Himmel....

Look up to the sky..

.......und lass Dich überraschen!

Die Vielfalt ist überwältigen!

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Dein Herz ein Wunderwerk !!

Das Herz ist das Symbol für die Liebe und der Motor für das Leben. 

Wusstest Du, dass 

 ….das Herz das Erste ist, was im menschlichen Körper angelegt wird? 

In der Embryonalentwicklung. d.h. sofort nach der Zellteilung werden die Organe angelegt und zu dem ersten Organen gehört das Herz. 

..das männliche Herz schlägt im Laufe eines Lebens ca. 2,7 Milliarden Mal, 

..das weibliche Herz schlägt im Laufe seines Lebens ca. 3,3 Milliarden Mal, (Wenn man von einem Puls in Ruhe von 65 beim Mann und 75 bei einer Frau ausgeht...und von einer Lebenserwartung von 80-84 Jahren.) 

Zur Anatomie des Herzens:

 - ist ein muskuläres Hohlorgan 

- ist ca. 350 g beim Mann und 260 g bei der Frau schwer; so groß wie die Faust des Betreffenden.

- das Herz befindet sich im Brustkorb zwischen den beiden Lungenflügeln. Etwa zwei Drittel des Herzens liegen eher in der linken, ein Drittel liegt eher in der rechten Brustkorbhälfte. 

-ist in eine rechte und eine linke Herzhälfte unterteilt

-jede Herzhälfte besitzt jeweils zwei Kammern: einen Vorhof (Atrium) und eine Hauptkammer (Ventrikel) Also insgesamt 4 Kammern!! 

-jedes Herz hat noch Herzklappen, deren Aufgabe ist es dass das Blut nicht zurückströmt ,sondern in  eine Richtung ausgeworfen wird. 

Aufgaben des Herzens: 

Das Herz ist der Motor des Lebens:

Es ist die zentrale Pumpstation unseres Kreislaufes, die die Transportvorgänge in allen Blutgefäßen antreibt. Das Herz kann man mit einer Pumpe vergleichen, die dafür sorgt, dass das Blut den gesamten Körper durchströmt. Über das Blut wird jede Zelle im Körper mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt. Zusätzlich transportiert es Endprodukte des Stoffwechsels ab. Im Ruhezustand, werden circa fünf Liter Blut pro Minute durch den Körper gepumpt. Bei Belastung steigt die Leistung an, indem das Herz schneller schlägt und kräftiger pumpt. Dabei ist im Extremfall eine Beförderung von bis zu 25 Litern Blut pro Minute möglich. Also 5 mal soviel wie in Ruhe!! Was für eine enorme Leistung!

Die Gesamtmenge des Blutes im Körper bleibt jedoch immer gleich. Bei einem Erwachsenen liegt diese bei fünf bis sechs Litern. 

Mit rhythmischen Kontraktionen pumpt das Herz, das Blut durch den Körper und sichert so die ausreichende Durchblutung von Organen und Gewebe. Und somit sind wir beim Blutdruck RR. 

Der Normalwert liegt bei 120/ 80. Der Blutdruck ist der Druck in einem Blutgefäß, gegen den das Herz seinen Inhalt auswerfen muss. Der Oberer Wert (Systolisch)  ist der Ausstoß in die Aorta. Der Unterer Wert(Diastolisch) benennt das "zusammen ziehen" nach dem Ausstoß. 

Der Blutkreislauf : Der kleine Kreislauf wir auch Lungenkreislauf genannt -> Sauerstoffarmes Blut aus der den Venen kommt da an...fließt in de rechten Vorhof/ Kammer....und geht dann in die Lunge - In der Lunge wird das sauerstoffarme Blut in das sauerstoffreiches Blut ausgetauscht, und geht dann in den linken Vorhof / Kammer und hier beginnt der Körperkreislauf-> Hier strömt das Blut in die Aorta und strömt in alle Bereich der Körpers. in den Endgefäßen wird wieder das sauerstoffreiche Blut gegen das sauerstoffarme Blut ausgetauscht.

Warum es wichtig ist das Herz zu trainieren? 

Das Herz ist ein Muskel, ein Hohlmuskel der einen Hohlraum umschließt. Somit kann man das Herz trainieren wie  die andere Muskeln auch. 

Wie funktioniert das konkret? 

Bei körperlicher Anstrengung erhöht sich die Pumpleistung des Herzens, was den Muskel bei regelmäßigem Training kräftigt und vergrößert. So kann das Herz bei jedem Schlag eine größere Blutmenge in den Körper pumpen. Die Effizienz des Herzens wird dadurch erhöht. 

Zusätzlich bilden sich bei regelmäßigem körperlichem Training durch die verstärkte Durchblutung neue Blutgefäße (Kapillarsprossung), was die Versorgung des Herzens mit Sauerstoff verbessert. 

Ein weiterer wichtiger Punkt ist, die Fließeigenschaft vom Blut verbessert sich .

Außerdem werden durch sportliche Aktivitäten verschiedene Vorgänge im Stoffwechsel ausgelöst, die einen positiven Einfluss auf die Blutfettwerte ausüben und die Gefäße vor der Entwicklung von Arterienverkalkung (Arteriosklerose) schützen können.  So kann insbesondere Ausdauersport das Verhältnis zwischen schädlichem LDL-Cholesterin und schützendem HDL-Cholesterin verbessern.  Das Thromboserisiko verringert sich.

 Eine weitere gesunde Wirkung ist die Verbesserung des Sauerstoffaustausches in der Lunge. 

Die Atmung wird kräftiger 

Durch den Verbesserten Blutaustausch stärkt sich unser Immunsystem….was wir in diese Zeiten ja alle brauchen können! 

Ergänzend gehören regelmäßige sportliche Aktivitäten zu den Stresskillern. Bewegung ist eine gute Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen die Gedanken neu zu sortieren… 

Wie kann ich das Herz trainieren? 

 Am besten ist es in Bewegung zu kommen. Damit meinte ich nicht mehr „schaffen“, sondern sich mehr zu bewegen...wie zum Beispiel Treppen laufen, kleine Wanderungen  zu machen, Bewegungen in den Alltag zu integrieren. Einen guten Rhythmus zu haben zwischen Arbeit, Bewegung und Pause. 

Warum ist es wichtig zwischen Arbeit und Bewegung zu unterscheiden? Arbeit ist in der Regel immer eine einseitige Tätigkeit. Beispiel: Holz hacken. Bewegung soll eine ausgewogene Tätigkeit sein. 

Wer etwas mehr will. Es gibt natürlich auch die Sportarten die das Herz trainieren: Laufen, Schwimmen, Rad fahren, Wandern aber auch ein gezieltes leichtes Krafttraining kann sich positiv auf das Herz auswirken. Dabei ist es immer wichtig auf den Puls zu achten, eine Faustregel ist : Laufen ohne schnaufen, also sich so bewegen, dass man sich dabei noch gut unterhalten kann. Oder wer es genauer wissen will 220- Lebensalter = Maximal Puls und davon 70 %. Das Ganze dann 3-4 x in der Woche und ca 30-45 Minuten wirkt sich absolut  gesundheitsförderlich aus. Eine deutliche Verbesserung von Puls, Cholesterin, Blutdruck etc. wird bei den Blutwerten sichtbar. 

Aber wir wollen es ja nicht so kompliziert machen….. Ich denke das wichtigste ist eine gute Abwechslung hin zu bekommen zwischen Arbeit, ausdauernde Bewegung, gesundem Essen, gesunder Lebenswandel und Ruhe. 

→ Über Arbeit brauche ich Euch nicht viel erzählen...vielleicht soviel, das morgen auch noch ein Tag ist und nicht bis kurz vorm umfallen gearbeitet werden muss, weil man meint es heute noch fertig werden zu müssen. 

→ Die Bewegung und warum das so wichtig ist habe ich oben beschrieben. 

→ Das gesunde Essen, denke ich jedem bekannt, gute Fette nicht zu viel Fettes wegen dem Cholesterin, wenig Zucker dafür viel Basaltstoffe und Vitamine zu sich nehmen…

 → zum gesunden Lebenswandel gehören natürlich keine Zigaretten, kein Alkohol usw. das wisst ihr, denke ich, auch sehr gut 

→ Auf diesen letzten Punkt die Ruhe, die Entspannungspausen, den Stressabbau möchte ich nochmals genauer eingehen.

Warum Stressabbau und Ruhephasen einlegen?

Eigentlich kennen wir das auch sehr gut. Die Welt ist gerade mal 6 Tage alt, da baut Gott am 7. Tag schon einen Ruhetag ein....Da heißt es in 1. Mose 2, 3 Und Gott ruhte sich am siebten Tag aus und heiligte den Tag. Dieser Tag gehört Gott und dient uns zur Erholung. Ist es nicht spannend zu sehen wie Gott schon da für uns sorgt ?? In diesem Schöpfungsbericht sehen wir Gottes Weitsicht für uns Menschen. Gott hat mit diesem Rhythmus den Grundstein der Fürsorge für uns Menschen gelegt. Entspannung nach dem Alltagsstress. 

Damit wir sorgsam mit unserem Körper umgehen, brauchen wir immer wieder die Phase der Ruhe nach der Phase der Anspannung. Der Körper kann sich erholen. Das beinhaltet Gottes Plan, er sorgt für uns, dass wir Ruhephasen bekommen und diese auch nutzen dürfen. 

Aber Gott will noch mehr...ER möchte nicht nur das wir uns körperlich erholen, sondern er möchte auch unsere inneres zur Ruhe kommen lassen. 

Er möchte, dass wir unsere Ängste abgeben: Jeder Mensch hat Angst...primär ist die Angst ja nichts schlechtes. Die Angst schützt uns vor  gefährlichen und riskanten Situationen. Allerdings kann sich die „normale“ Angst auch in eine krankhafte Angststörungen steigern. Die muss dann ärztlich behandelt werden. (ca.25% aller Deutschen entwickeln im laufe ihres Lebens eine Angststörung)

 Es gibt aber auch viele Menschen, die jahrelang teils unbegründete Ängste mit sich "rum- schleppen", sich dauernd damit beschäftigen und dadurch körperliche Beschwerden bekommen. Da möchte uns Gott seine Ruhe schenken. Die normale Angst gehört zum Leben dazu, aber bereits Jesus hat zu seinen Jüngern gesagt:“ Das habe ich zu Euch geredet, damit Ihr Frieden habt. In der Welt habt ihr Angst; aber seid getrost ich habe die Welt überwunden.“ Johannes 16,33. Ja, Jesus hat die Angst besiegt! 

Jesus selbst kannte die Angst..um so tröstlicher ist es doch für uns, wenn er uns, wie einst den Jüngern zu ruft:“ Erschreckt nicht, Ich bin`s, Habt keine Angst!“ Mt 14, 27. Jesus möchte ,dass wir keine Angst. Er fordert uns auf uns nicht zu fürchten. Er begleitet uns durch das Leben. Und diese Zusagen haben zum Ziel Geist und Seele gesund zu halten. Gott möchte, dass wir die Angst abgeben. Wir müssen die Angst, die Zukunftsangst und die Ungewissheit in unserem Leben nicht alleine tragen.

Nach den Ängsten kommen gleich die Sorgen...wir Sorgen uns um soviel. Wir sorgen uns und diese Sorgengedanken schlägt sich auf unsere Gesundheit nieder. „Sorgen machen“ belastet unseren Körper unnötiger Weise und massiv.. „Macht euch keine Sorgen, sondern bringt euer Anliegen im Gebet mit Bitte und Danksagung vor Gott! Und sein Friede, der alles menschliche weit übersteigt, wird euer innerstes und eure Gedanken beschützen, denn ihr seid ja mit Jesus Christus verbunden.“ 

Ist das nicht ein gewaltiges Wort? Geben wir unsere Sorgen ab, beschützt er unser innerstes! Beschützt heißt doch dann... er wehrt alles ab…..ich nehme keine Schaden! Meine Seele darf in dem Wissen das Gott kämpft und abwehrt zur Ruhe kommen. Ist das nicht toll?!... Er fordert uns regelrecht auf alle Sorgen auf ihn zu werfen 1 Petrus 5,7 Ja Gott will uns diese Last der Sorgen ab nehmen. Er möchte, dass wir befreit von Sorgen im 100% igen vertrauen auf ihn leben. Er betont auch immer wieder, dass wir unser Anliegen bei ihm abgeben. Er möchte wirklich, dass wir leichter leben.

Lebe ich mein Leben mit Sorgen oder Lebe ich in diesen wunderbaren Zusagen Gottes.?? 

 Er möchte unsere Schuld vergeben: Ist nicht manchmal auch die Schuld, die wir erfahren haben und wo wir uns schuldig gemacht haben, dass schwerste, was auf unserem Herzen liegt? Wir sagen ja auch nicht umsonst...da ist mir aber ein Stein vom Herzen gefallen, wenn man erleichtert ist, dass der Fehler, den man gemacht hat nicht angerechnet wird. Ja Gott möchte diese Schuld von uns nehmen. „So weit wie der Osten vom Westen ist, so weit schafft er meine Schuld von mir weg“  Psalm103,12 Der Stein der Schuld auf meinem Herzen fällt nicht einfach nur runter, Gott will mir diese ganze Last abnehmen und er schafft sie unendlich weit weg. Er will, dass mein Herz ohne dieser Belastung leben muss. 

Was für eine Befreiung für mein Herz. Er vergibt mir meine Schuld und macht mich frei. Dafür ist er für mich am Kreuz gestorben. Ich brauche seine Hand nur greifen und seine Vergebung annehmen. 

Ist Dein Herz frei ? 

Er möchte unsere Gefühle und Gedanken beeinflussen: Vor etlichen Jahren wurde der Begriff der Psychohygiene geprägt. Damit ist  die Versorgung der eigenen geistige und psychische Gesundheit gemeint. Hier geht es um die Sauberkeit und Ordnung in unseren Gedanken. 

Genauso wie wir äußerlich auf Hygiene achten sollten, sollten wir auch unser Denken und Fühlen sauber halten. Gefühle und Emotionen entwickeln sich durch Ereignisse, Begegnungen, Vorstellungen und Wünsche. Die Liste der Gefühle, die wir alle kennen, ist lang. Unsere Gefühle spielen eine viel größere Rolle für unser Dasein wie wir oft meinen. Und wir denken oft, wir können unsere Gefühle nicht beeinflussen. Ja, das ist zum größten Teil so, aber wir können bis zu 10% der Gefühle/ Gedanken beeinflussen und beherrschen. 

Wir können uns bewusst entscheiden, wie wir heute durch den Tag gehen. Ich kann mich für Dankbarkeit und Herzlichkeit entscheiden. Ich kann mich entscheiden Freude und ein Lächeln zu verbreiten. Das ist sicher oft schwer, aber durch bewusste Erinnerung an das schöne und gute in meinem Leben, kann ich Freude und Dankbarkeit in meine Gefühle und Gedanken platzieren.

Es lohnt sich bei den eigenen Gefühle und Gedanken genauer hinzuschauen und sie unter Kontrolle zu halten und mehr noch gute Gedanken bewusst zu implizieren. Und genau das hat auch einen großen Einfluss auf mein körperliches Wohlbefinden. In der Bibel wird schon das Herz als Zentrum der Gefühle und Emotionen angesehen. Und damit das Herz unbeschwert rund laufen kann, gibt uns der weise König Salomon einen wichtigen Rat mit: „Mehr als alles hüte Dein Herz, denn aus ihm strömt das Leben.“ Sprüche 4,23 

Mit diesem schönen Vers möchte ich schließen und wünsche Dir behüte Dein  Herz in jeglicher Hinsicht, dass ist der Motor Deines Lebens! 

Die Kraft der Doppelherzen💕

Inspiration und Empfehlung: Das Buch "Rundum gesund!"

Weißt den gar nicht wie schön du bist,,,,

 

"All deine Farben
Und deine Narben
Hinter den Mauern
Ja ich seh dich
Lass dir nichts sagen
Nein, lass dir nichts sagen
Weißt du denn gar nicht
Wie schön du bist?" Lied von Sara Conner

https://www.youtube.com/watch?v=1gDbpWC_9pE

Nein, ich wusste nicht wie schön ich bin.

Lange hatte ich ein massives Problem mit meinem Körperbild. Ich konnte meinen Körper so wie er ist einfach nicht akzeptieren.

Meine Wahrnehmungen entsprachen nicht der Realität.

Falschaussagen, die in der Vergangenheit über mich ausgesprochen wurden, wurden meine Wahrheiten. Ich glaubte diesen Sätzen..

....du wärst ja ganz schön, wenn Du nicht zu dick wärst!

...du wärst ja ganz nett, wenn Du nicht so plumpe Witze machst!

...du wärst ja ganz sympathisch, wenn Du Dich besser anpassen würdest! 

Kennst Du solche Sätze auch???

Diese Aussage trifft auf erlebte Ablehnung weil ich " Anders " war/ bin!! Diese gefühlte Zurückweisung bestätigten die Falschaussagen und verstärkten meine Glauben an die über mich ausgesprochenen toxischen Sätze.

Kennst du auch diese Momente, wo du deutlich die Nichtanerkennung deiner Person spürst? Du kannst einfach nicht mehr Du selbst sein. Ist das nicht endlos traurig?

Durch das Erwähnen dieser Unwahrheiten, bemühte ich mich stetig so zu sein wie die Absender der Sätze mich gerne gesehen hätten.

Ich machte unzählige Diäten und meine weiblichen Rundungen blieben!

Ich versuchte mich netter auszudrücken und wurde doch nicht gehört!

Ich passt mich an und wurde nicht mehr gesehen!

Ich kämpfte gegen mich! Ich wurde immer vernichtender zu mir! Ich ließ keine guten Gedanken über mich zu! Was für eine Bankrotterklärung für mich als Mensch! Ich fing an mich ganz anders zu verhalten. Ich wurde unbarmherzig gegenüber meinem Umfeld, angetrieben von dem Leistungsgedanke mich zu verändern und meinen Glaubenssätzen die mich sehr geprägt haben. Ich setzte mich einen permanenten Kampf aus. Ziel unerreichbar!!

Schlussendlich stellte ich mir die Frage was mache ich hier eigentlich und will ich in dieser Unzufriedenheit weiterleben?? Wer bin ich eigentlich?

"Ich bin eigentlich ganz anders, aber ich komme so selten dazu" Ödön von Horvath

Ich stellte mich dieser Problematik:

" Was wäre wenn ich diesen Lügen nicht mehr glaube??" 

" Was wär wenn ich den biblischen Wahrheiten glaube??"

" Was wäre wenn ich authentisch wäre??"

Mit der Auseinandersetzung mit mir als Person, die Gegenüberstellung der toxischen Aussagen vs. christliches Menschenbild konnte ich meine bisherigen Glaubenssätze ganz langsam überschreiben.

Das christliche Menschenbild passiert auf der Grundlage, dass Gott uns Menschen zu seinem Ebenbild geschaffen hat. Er hat uns die Würde verliehen Mensch zu sein. Wenn wir in die Natur schauen dann sehen wir die Schönheit und die Genialität der Schöpfung. Gott hat den Menschen wunderbar geschaffen. Somit ist das Wesen einer jeden Frau Einzigartig und Schön!

Mit dieser Besonderheit und diesem Merkmal darf ich mich als Person so annehmen wie Gott mich geschaffen hat. Selbst unser Grundgesetz passiert auf der Würde des Menschen.

Ich darf den Sätzen der Liebe Gottes folgen und dem Wissen dass er mich einzigartig geschaffen hat.

Ich darf den Aussagen, der Menschen folgen die es gut mit mir meinen und mich mit meiner Schönheit und meinem Temperament so annehmen wie ich bin.

Die Frage ist doch was gebe ich weiter?

Schau Dich doch an.....Wie schön Du bist!!!

Eine Schönheit 😁

 

Der tragende Boden

Hast du dir schon mal Gedanken gemacht über den Boden auf dem du stehst ? Oder welche Funktion der Boden unter dir hat ? 

In der Regel machen wir uns über so was keine Gedanken. Es ist einfach so! 

Ich musste mir Gedanken machen, als ich in meiner Ausbildung zur Körperpsychotherapeutin mit dem Rücken auf dem Boden lag und die Anweisung  bekommen habe: 'Zu spüren ', wie mein Körper auf dem Boden liegt und wo der Körper den Boden berührt.

In dem Moment als ich da lag, kam mir der Gedanke in den Sinn, dass dieser Boden auf dem ich liege, tragend ist. Das dieser Boden in all seinen unterschiedlichen Facetten, egal ob hart oder weich, warm oder kalt immer da ist und mich trägt.

Der Boden ist so all gegenwärtig in meinem Leben, wie meine Beziehungen. Egal aus welchem Material mein Gegenüber geschnitzt  ist, hat er oder sie Einfluss auf mich und mein erleben. Und auch ich bin so eine Einflussnehmerin auf meine Mitmenschen. 

Hart und weich, Reibung und Annahme..

Kalt und warm. Unangenehm und Schutz..

Genauso, wie ich den Boden unter den Füßen  spüre, erlebe ich auch meine Beziehungen.  

Die guten und stabilen Beziehungen geben mir Sicherheit und Stärke. Die sind das tragende  Element in meinem Sein!

Was bedeutet tragen? 

Ich bekomme etwas, ich nehme etwas an.

In dem Moment  in dem ich etwas annehme, trage ich Verantwortung. Ich bekomme etwas anvertraut. Und das was ich in meiner Hand habe und trage, lasse ich in der Regel nicht einfach fallen. 

Ich gehe achtsam damit um. Ich wende Kraft auf  um es sicher von A nach B zu transportieren.

Sollten WIR nicht genauso "tragend" miteinander umgehen?

Die Frage ist doch, wie ich diese Beziehung in diesem Moment gestalte?

Was bin ich für ein " Untergrund" für mein Gegenüber?

Stärkend, verlässlich, beständig und immer da?

Dann gibt es noch diese richtig fiesen und unangenehme Untergründe. Die so richtig übel sind. Spitz und instabil, steinig und steil. 

Wie begegne ich solchen Menschen, die zu meinen unangenehmen Untergründe gehören ? Oder für wen bin ich so ein inakzeptabel Boden?

Als ich das so lag musste ich über meine Freundschaften nach denken. 

Voll Dankbarkeit dachte ich an die lieben Menschen, die mich geprägt haben, die mich über die Jahre getragen habe!

Für mich ist Jesus ein großes Vorbild, er hat sich einfach hin gekniet und hat den Jünger die Füße  gewaschen. Er hat Petrus einfach an die Hand genommen, damit er nicht untergeht, als er anfing ängstlich umherzuschauen. Jesus hat die Menschen voller Liebe und Mitgefühl angeschaut und geheilt

Genauso möchte ich versuchen Beziehungen zu  leben. Mit Mitgefühl und Liebe, mutig  die hilfesuchende Hand greifen. Hilfe anbieten und als Dienende,  Begegnungen leben.

WAS für eine HERAUSFORDERUNG!!

Ja, ich kann es nur versuchen....meine Palette von Untergründen reicht von angenehm stärkend bis hin zu steinig und spitz!👀

Um so mehr erfüllt mich eine tiefe  Dankbarkeit für die tolle, liebe, stabile und tragende Freundschaften die ich haben darf. ❤

Pausenzeit

Sonne

Sitzen

Seele baumeln lassen!

Dankbar und Zufrieden......

Pausenzeit darf einfach sein!

Tipp von mir...einfach mal genießen😎

Viola d`amore

"Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten." Katharina von Siena

"Viola d`amore, heißt meine neue Leidenschaft!" Fast schon zärtlich und mit leuchtenden Augen spricht die Violinistin, die mir gegenüber sitzt von ihrem neusten Streichinstrument. Ihr schwärmen und ihre Begeisterung habe mich gepackt. Interessiert höre ich, die-Ahnungslose-was Streichinstrumente -angeht, zu. 

Die "Geige" mit dem sinnlichen Namen "viola d`amore", ist ein historisches Streichinstrument ähnlich wie die Bratsche nur etwas größer und hat 5-7 Spielseiten und ebenso vielen Resonanzseiten. 

Fasziniert sitze ich mit meinem Glass Wein in der Hand da und folge ihren Ausführungen....

Das Kammerorchester ist präsent, die Musik wird deutlich spürbar..... mit voluminöser Stimme und einer tiefen Begeisterung erklärt sie mir was sie vorhat!!

Ich bin beeindruckt!! Und jetzt will ich mehr...ich möchte mehr erfahren über diese interessante Frau und ihren Weg zu einer bekannten Violinistin!

Sie erzählt mir von Ihrem Leben und ihren Träumen als Kind Violinistin zu werden...

Sie erzählt mir davon, wie sie mit 12 Jahren angefangen hat und wie sie ihre Eltern überzeugen musste, ihr den Unterricht zu finanzieren. Sie erzählte mir davon, wie hart der Weg war/ist ......

"Aber Du hast Talent", war meine Antwort und Frage zu gleich. "Naja", meinte sie:" Talent ist das Eine, aber das andere ist die harte, gnadenlose Seite, die dieser Traum mit sich bringt,....das durchhalten, das stundenlange tägliche Üben, das dran-bleiben-obwohl-man Schmerzen-in den- Fingern -hat und das Freundinnen zu Konkurrentinnen werden, das ist ein wirklich hartes Leben!!

"Letztendlich hat mich nicht mein Talent zu einer Violinistin gemacht, sondern der Weg des Übens hat mich zur Meisterin meines Faches gemacht. Und immer noch übe ich täglich bis zu 5 Stunden".

Wir reden noch ein bisschen weiter "was es heißt dranzubleiben". Ich bin froh, endlich kann ich einige "Weisheiten" ;) dazu beitragen. Der Sport lebt schließlich von dem Erfolg des Übens.

Als ich später alleine war, musste ich nochmals an unser Gespräch denken....

Ist es nicht so, egal ob Du Violinist, Spitzensportler, Kampfkunstmeister, Manager oder Ottonormalverbraucher für Fitness bist, letztendlich ist der Weg des Übens (auf deinem Gebiet) das Ziel❗❓ 

Wenn man sich auf diese Reise der Kontinuität macht, täglich seine Einheiten zu absolvieren, dann wird man merken das dieser Pfad etwas ganz Lebendiges hat, mit als seinen Höhen und Tiefen, mit allen Ängsten, Schmerzen und Erfolgen.

Besonders wenn regelmäßiges Üben zunächst nur wenig Fortschritt zeigt und es zuweilen auch lästig wird, wird der Tag kommen, in dem das Üben zu einem nicht mehr wegzudenkenden Teil deines Lebens wird. 

Schlussendlich zählt doch, was das Üben und der Weg, den du gehst mit dir macht. 

Ich denke egal, ob es die Violinistin ist, die mit Leidenschaft ihren Träumen folgt oder ich, die mit mehr oder weniger großen Eifer ihr tägliches kleines Fitnessprogramm absolviert, beeinflusst diese Üben mein Leben!! Meine Gesundheit, meine Motivation, meine Kraft, meine Ausdauer, meine....

Genauso wie die Violinistin ihre Erfolge feiert, feiert mein Körper seine neue Kraft !!

💭Mach Dich auf...übe, übe, übe...und du wirst Meister auf Deinem "Gebiet"....und es beeinflusst Dein Körper nachhaltig!! 💪

Ist zwar keine viola`amore ...
..aber von einer jungen Künstlerin, die jeden Tag übt..